＜計測器付きあしふみ健幸ライフ＞
健康な状態と介護が必要な状態の中間くらいなの。
まだ介護は必要ないけど、心身が衰えている虚弱（きょじゃく）状態よ。
女性が87.45歳 男性が81.41歳よ。
平均寿命だけでなく、介護が必要ない「健康寿命」も伸びてほしいわ。
筋肉量や活動量が低下して、そのまま介護状態にならないといいわね。
介護の状態に進まないように予防したいけど、どうしたらいいんだろう？
それに今は新型コロナの影響で、外出を控えている人も多いよね。
家にばかりいると、足腰の筋力がますます低下してしまうわ。
実は私、あしふみ健幸ライフ
っていう足ふみ器を使ってるの。
座ったままで簡単に足の運動ができるし、最近(2020年8月）は溝（みぞ）付きや計測器付きの新商品も出たのよ。
くわしく教えて～
私たちには離れて暮らしていたり、同居でも日中は一人で過ごす80代の母親がいます。
中学校から長い付き合いの私たちは、母のフレイル予防と対策のため座ったまま足ふみ運動ができる「あしふみ健幸ライフ」を調べてみました。
《登場人物》
はっぴぃ・チーちゃん・マーちゃん・シューたん
1.「あしふみ健幸ライフ」とは高齢者でも簡単にできる足ふみ器
母には1日でも長く、自分の足で歩ける生活を送ってほしいの。
フレイル予防のトレーニング
- イスにつかまってゆっくり足ぶみ
- イスにつかまってゆっくりかかとを上げ下げ
- イスに座って片足ずつゆっくりももを上げる
- イスに座って片足ずつゆっくり膝（ひざ）を伸ばす
でも、忘れたりしてやらない日があるらしいの。
の足ふみ器を母にも使ってみてもらってるの。
この足ふみ器なら、いつも座っているイスの足元に置いておくだけ。
すぐに目に付くから、やり忘れるなんてことはないの。
イスに座ったままで、やりたいときに両端に足を乗せてふめばいいのよ。
ゆっくりだけど、 膝（ひざ）の悪い母でも無理せず簡単に使えてるよ。
2. 足ふみ器は簡単なしくみでできている
その板の中央に直径11ｃｍ・幅が3ｃｍ小さなかまぼこ状の半円形が乗っているの。
その半円形に、縦13ｃｍ・横40ｃｍの逆半円形の踏み板がスポッとはまるのよ。
3. 「あしふみ健幸ライフ」の10のメリット
ころんでケガする心配もないし、95歳のおばあさんでも使っているよ。
引用：
実家の母も冷え性なのよ。
それに「足のトレーニングしなきゃ」って気負わずに使えるのがいいわね。
この動作が、ストレス解消にもつながるのよ。
引用：4. 「あしふみ健幸ライフ」がフレイルの状態に役立つ5つの理由
ポイント
健康な状態と介護が必要な状態の中間くらいで、介護はまだ必要ないけど心身が衰えている虚弱（きょじゃく）状態
フレイル状態
- 今までできていた動作ができにくくなる
- 外出がおっくうになったり、無気力になりやすくなる
- 食欲が落ちたり、栄養不足になりやすくなる
- うつ状態になりやすくなる
一度フレイル状態になった人でも、その状態から回復できた人もいるのよ。
あしふみ健幸ライフを使い続けると
- 足に筋力がつく
- 股関節の筋肉がやわらかくなる
- 脳が活性化して、認知症の予防になる
- 体がポカポカしてきて温まると、免疫力が上がりやすくなる
- 毎日使うことで、生活にハリが出る
免疫力とは・・・
体内に入ったウイルスや細菌・異物などから自分自身を守る力。
低下すると多くの疾病を引き起こす。（デジタル大辞泉より）
5. 新商品が増えて5種類になった足ふみ器
1.標準タイプの「ロング標準（40ｃｍ）」
ポイント
2.足つぼ玉がついている「ロング足つぼ（40ｃｍ）」
ポイント
3.全面すべり止め加工の「ロング滑り止め（40ｃｍ）」
ポイント
4.すべり止め加工のライン付き「溝（みぞ）タイプ（42ｃｍ）」
ポイント
すべり止め加工として縦にラインが入っていて、このラインが足裏を心地よく刺激してくれるのよ。
参考
木目が詰まっていて丈夫です。
5.溝タイプ+オリジナル計測器付き「計測器付（42ｃｍ）」
ポイント
6. 5種類の「あしふみ健幸ライフ」の費用
計測器付きはさらに13,000円高くて、38,000円よ。
| タイプ別 | 費用（税込） |
| 標準タイプ | 15,000円 |
| ロング足つぼ | 18,000円 |
| ロング滑り止め | 18,000円 |
| 溝タイプ | 25,000円 |
| 計測器付 | 38,000円 |
このままフレイル状態から何も対策しないでおくと、いずれ介護状態になっちゃうよ。
母にはいつまでも元気でいてもらいたいからね。
母のためには、ここでケチってちゃダメね。
※車いす用のショートタイプは60サイズ
私は南東北で80サイズ1台注文したから、送料は1,750円。
福岡県の健幸ライフ（株）から送られるよ。
参考
1994年（平成6年）に博多で創業。
7. 4通りから選べる「あしふみ健幸ライフ」の支払い方法
| 支払い方法 |
| クレジットカード |
| 銀行振込 |
| ゆうちょ振替 |
| コンビニ決済 |
参考
コンビニ決済は6店舗
セブンイレブン・デイリーヤマザキ・ローソン・ミニストップ・ファミリーマート・セイコーマート
※購入金額によって、下記の手数料がかかります。
8. 「あしふみ健幸ライフ」で離れて暮らす高齢の親を見守る方法
実は私も、「この足ふみ器に、見守る機能がついていたらいいのにな」って思ってたの。
だから開発されるまでは「体の調子はどう？ 足ふみ器で運動してる？」って安否確認を兼ねて、ときどき電話するのが私流の見守りなの。
私も「あしふみ健幸ライフ」を使ってもらいながら、母を見守ってみよう～
「足ふみ運動？ やってるよ～」って言う声を聞くだけで安心するよ。
9. まとめ
元気でいるか、ころんでケガしてないか心配は尽きません。
「あしふみ健幸ライフ」の一番良かったところは、何より母が気に入って楽しそうに使ってくれているところ！
これが一番うれしいです。
母と私を笑顔にしてくれるあしふみ健幸ライフ
に感謝です！
